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Além disso, uma alimentação equilibrada e saudável pode ajudar a controlar este peso e reduzir o acúmulo por gordura no quadril. É importante incluir uma variedade de alimentos nutritivos em sua própria dieta e evitar este consumo excessivo de alimentos processados e ricos em gordura. 3- Usar a peça do baixo, calça ou saia, na cor mais es